Contoh Menu Makanan Diet Herbalife Saat Puasa

Anda mau diet menurunkan berat badan dengan herbalife saat bulan puasa?

Ya, bisa. Ini adalah momen yang paling tepat untuk menguruskan badan saat kita punya kesempatan untuk membakar lemak dalam jangka waktu 14-16 jam puasa.

**Bonus buat kamu:

>> Klik disini Download Gratis panduan turun 10 kg tanpa olahraga

**Catatan : Perlu dipahami bahwa jumlah kalori yang masuk dari makanan harus tetap defisit ya. Sekitar 1200-1500 kalori per hari, agar bisa berhasil menurunkan berat badan.

Karena banyak orang salah mengira dan beranggapan kalau kita puasa, maka kita 100% akan langsing. Jawabannya adalah TIDAK. Banyak tuh teman saya yang dalam bulan puasa beratnya malah naik, karena terlalu banyak makan takjil gorengan, dan minum es manis saat berbuka.

Kita masih harus tetap dalam defisit kalori harian ya. Itulah intinya, mengatur kalori.

Oke ini dia contoh makanan diet herbalife saat bulan ramadan.


Sahur

  • Makan nasi sayur, buah, daging dengan kenyang (namun tidak berlebihan) agar bisa fit beraktifitas selama puasa.
  • 1-3 tutup herbal Aloe Concentrate dicampur dengan 1 gelas air putih
  • Susu shake 2-4 sendok takar
  • Susu Personalized Protein Powder 1 sendok
  • 1 gelas NRG instant tea
  • 2 gelas air putih

Buka Puasa

  • Minum air kelapa untuk mengembalikan hidrasi
  • Bisa buka dengan buah kurma, atau makanan manis lainnya
  • Makan seperti biasa, asalkan mengandung sayur, ikan, daging, dan makanan sehat alami lainnya. Jangan makan terlalu berlebihan ya.
  • 1 gelas NRG instant tea + herbal concentrate
  • Makan camilan boleh, asalkan tidak kebanyakan ya.

Malam Hari

  • Susu shake 2-4 sendok takar
  • Susu protein PPP 2 sendok takar untuk mempertahankan massa otot agar tidak berkurang saat puasa
  • 1 gelas air putih
  • Menjelang tidur : 3 tutup herbal aloe concentrate untuk meringankan pencernaan sebelum tidur.

Ringkasan:

  1. Agar diet menurunkan berat badan berhasil, atur kalori makanan sekitar 1200-1500 kcal per hari.
  2. Hidrasi penting. Minum air putih yang cukup saat berbuka dan sahur. Kalau bisa saat berbuka awali dengan minum air kelapa karena tinggi akan elektrolit.
  3. Jangan berlebihan saat makan takjil

Pertanyaan Sering Ditanyakan

⭐ Kenapa saya tidak langsing saat puasa?

Itu karena kamu tidak defisit kalori. Atau dengan kata lain asupan makanan kamu masih terlalu tinggi saat bulan puasa. Coba ingat, apakah kamu kebanyakan makan saat berbuka, atau kebanyakan ngemil di malam hari.

⭐ Berapa kali saya harus minum shake?

Susu shake herbalife bisa diminum 2x dalam sehari. Sahur dan berbuka. Tiap konsumsi sekitar 2 sendok.

⭐ Apakah saya boleh olahraga waktu puasa?

Ya boleh. Sebaiknya lakukan olahraga dengan intensitas rendah seperti jogging, dan jalan kaki. Agar kamu tidak terlalu haus dan lelah sebelum waktu buka puasa.

⭐ Waktu sahur makan apa yang bagus untuk diet?

Sayuran dan buah. Plus protein seperti daging atau ikan, biar lama kenyang.
Jangan terlalu banyak nasi. Biasanya kalorinya disitu kita sering over.

⭐ Kalau buka puasa makan apa?

Minum air kelapa murni. Plus sayur, buah, dan daging. Pastikan kamu rutin hidrasi tubuh juga.
Usahakan jangan ngemil, jangan beli takjil karena biasanya kebanyakan gula dan kalorinya selangit.